居住在洛杉矶的斯坦·明顿（罗伯·施奈德RobSchneider饰）是一名巧舌如簧、事业有成的房地产商人。他自负地夸夸其谈，总是说些夸大其词的话，最终无法避免地卷入一场诱骗案，面临着为期3年的监禁，而他将被送往一所声名狼藉、以暴力著称的监狱。但在这之前，斯坦还有6个月的自由时间。然而，他的心情非常焦躁，还与女友敏迪（珍妮弗·莫瑞森JenniferMorrison饰）发生了争执。为了在监狱中不被人欺凌，斯坦开始向一位师傅学习武功，并得到了一名神秘武师（大卫·卡拉丁DavidCarradine饰）的指导。六个月很快过去了，斯坦终于面临服刑的重要时刻。他会成为众人嘲笑的对象？还是成为在监狱中无敌的人物？答案即将揭晓……
