17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰MissyPeregrym饰）的消极天性让家人十分头痛，曾经是一名优秀的体操运动员的她因为卷入了母亲和教练之间的不正当关系而放弃了体操，一蹶不振。海莉的叛逆逐渐升级，最终触碰到了法律的高压线，被控告损坏财物，不得不进入一所管理严格的体操学院洗心革面。在学校里的生活并不好过，除了一群充满敌意的同学们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯JeffBridges饰）。经历了种种误会和辩论后，伯特发现了海莉在体操方面的天赋，他立下决心不能让这天赋白白流失。在伯特的鼓励和推动下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的敌手，还有自己悲惨的过去。