约翰（由理查·基尔Richard Gere饰）正面临着中年危机，尽管他拥有幸福的家庭和体面的事业，但他的内心却感到空虚和压力越来越大。他意识到自己需要一些改变来重新点燃内心的激情。每次经过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（由詹妮弗·洛佩兹Jennifer Lopez饰）。宝琳娜拥有迷人而神秘的魅力，加上约翰对于生活的变化的渴望，最终使他决定加入舞蹈课程。然而，令他失望的是，他的老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰的舞姿笨拙，似乎并不适合跳舞。然而，随着舞蹈成为约翰生活的一部分，他开始结识宝琳娜，并与她建立了良好的关系。情况开始发生变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞蹈大赛，而他的婚姻也开始出现问题。