著名影星詹二帮（梁家辉饰）经常出演一些英雄角色，但在现实生活中却胆小如鼠，导致深爱的妻子曼琼（余安安饰）离开了他。从那以后，他只能和两个女儿忌廉（钟欣桐饰）和脆皮一起生活。铁男（陈小春饰）和Janet（田朴珺饰）是国际刑警，他们得知可怕分子龙一（徐锦江饰）将在香港取得另外一种生化武器。在与可怕分子交手的过程中，他们误入了二帮的家。铁男被注射了智力退化的病毒，智商只有4岁儿童的水平。曼琼从好莱坞回到香港，计划与二帮商议合作的事情。然而，她却遭到可怕分子的突袭。他们得知失散的病毒就在二帮家中。在与可怕分子搏斗的过程中，二帮为了女儿和前妻展现了以往少有的英勇和智慧，成功抓拿了犯罪分子，并重建了家庭团聚的美好景象。