程家少爷程亦鹏（范冬雨饰）对武术情有独钟，然而他的父亲却试图通过婚姻来束缚他的行动。为了逃避即将嫁给他的未婚妻小翠，程亦鹏决定远赴少林寺成为俗家门生，这样不仅可以避开小翠，还能够学习到少林的武术技巧。在与心上人小晴（何晴饰）分别之后，程亦鹏踏上了前往少林的旅程。然而，到达少林后，他发现师父恒德（赵小锐饰）每天都只让俗家门生做苦工，而不肯教授他们真正的武术技巧。师兄弟们虽然对此感到不满，但却无可奈何。此外，小晴在少林寺周围落脚，程亦鹏和师兄弟们学会了在苦工中寻找乐趣的方法。然而，曾经被逐出少林的一名游侠却在寻找名师的过程中意欲寻衅少林，以报当年未能学到武功的恨意。程亦鹏等俗家门生多次受到游侠的殴打，恒德决定与游侠一决高下，却反被方丈关入了藏经阁。程亦鹏经过了一段时间的苦工和磨砺，最终获得了习武的资格。在恒德的指导下，他向游侠发起了挑战，以洗刷前耻。