每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭遇节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。但到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自视察科学瘦身的最新突破，揭示十种最简略的减肥要领。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的创造也许会彻底转变您对节食、健康和减肥的看法。Michael看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像许多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少过剩的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功地减掉了那些过剩的脂肪。另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪充满热情，他参加了一项神奇的实验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中过剩的脂肪。电台主播Amy Lame得知只要稍稍转变一下日常规律就能帮助消耗数量可观的热量，这无疑是那些厌恶运动锻炼的福音。演员Debbie Chazen一直以来都吃健康食品，进行了新陈代谢检测并保持进食日记，而检测结果令人惊讶。我们挖掘出了科学的解释，分析流食比固体食物能让我们更长期地远离饥饿感。这都是由于我们胃的压缩机制造成的。谢谢参加我们实验的士兵和B超机。：-）知道了这些实用要领及其科学原理，我们创造对于任何人来说，其实减肥都是一件很容易的事情。