失意的发型师吹牛强（李克勤饰）与三个挚友：阿狼（郑伊健饰）、阿柴（杜汶泽饰）和米高（许志安饰）商量着一个疯狂的计划，决定一起跳楼来结束他们的痛苦。然而，就在他们即将实施计划的时候，一起楼内发生的坠楼事件打乱了他们的计划。一位年轻人矢野（谭俊彦饰）的不幸事件让他们重新考虑了自己的选择。四个朋友面临着各自的困境：吹牛强厌倦了女友（卢巧音饰）的土气，想要分手，但又舍不得女友对他的关心和支持。阿狼被老板（林子祥饰）不断地压榨，但他一直找不到发泄的机会。阿柴对自己的疯狂女友（黄奕饰）感到不满，试图与前女友丁丁（林嘉欣饰）重修旧好。而米高在接到自己有了孩子的电话后，失去了与异性交流的能力。四个男人开始思考如何解决自己的问题。吹牛强决定坦诚地与女友谈话，告诉她自己的真实想法，希望能够得到理解。阿狼积极寻找机会发泄自己的不满，与老板进行了一次坦诚的对话，希望能够获得更好的工作环境。阿柴决定与疯狂女友进行一次认真的沟通，试图找到解决问题的方法。米高则经过一段时间的思考和成长，重新找回了自信，学会了面对自己的责任。最终，四个朋友通过勇敢面对问题，坦诚沟通和努力改变，解决了各自的烦恼。他们意识到，人生中的困难和挫折是无法避免的，但只要勇敢地面对并寻找解决办法，一切都会变得更好。他们的友谊也因为共同的经历而更加牢固。