影片采用跨时空视角和篇章式结构，全面展示了建团百年的历史区间，呈现了不同年代、不同地区背景下的青春活力。影片分为《反响》、《繁星》、《灼烁》、《你听》、《热血》五个篇章，涵盖了每个时代青年群体的奋斗历程，选取了地下共青团员、航天人二代、创业大学生、支教老师、北京冬奥事务保障人员等不同时代、不同身份的青年形象。从救亡图存的舍生取义到航天事业的艰辛发展，从改革开放的敢为人先到精准扶贫的有为担当，从青年医生的热血仁心到冬奥会滑雪医疗保障团队的奋斗，每个篇章都展现了青年们在不同历史时期的精神风貌和担当精神。第一篇章《反响》发生在东北抗战史上特殊的左翼文化阵地——哈尔滨口琴社。口琴社以“德汇洋行”为掩护，积极组织运动，发展党员和团员。1936年春天，由于叛徒的密告，特务机关设下了一场搜查陷阱。通过老沈的机智和演奏技巧，危机得以化解。在这次经历中，杜柔嘉坚定了加入口琴社的决心。第二篇章《繁星》讲述了甘肃酒泉的东风航天城，19岁少女刘樊星为了与父亲的约定，踏上了制作半导体收音机的历程。通过不断实验，他们成功制作出了半导体收音机，并在发射东方红一号卫星时收听到了来自宇宙的歌声。刘樊星与梁万户、陆学林一起见证了中国航天事业的发展。第三篇章《灼烁》发生在1984年的广州，大学毕业生晨光为了向女友林梦证明自己的能力，决定开办灯光夜市。经过一番努力，他们成功举办了中国第一个灯光夜市。第四篇章《你听》讲述了庄老师在云南乡村小学支教的故事。庄老师召集乡村中热爱音乐的孩子们组建了一支乐队，并通过科普音乐理念和亲近自然的方式，让孩子们在排练中成长。乐队面临困境时，他们与村民们齐心协力，最终成功上传了演唱视频。第五篇章《热血》讲述了为筹办2022年北京冬奥会而组建的滑雪医生团队。青年实习医生马昊在滑雪历程中克服了心理障碍，展示了医者仁心的精神。最终，中国的滑雪医疗保障团队成功完成了每一次紧急救援任务。通过这五个篇章，影片展示了青年们在不同历史时期的奋斗和担当精神，彰显了中国青年的活力和责任感。