十岁的余卓颖对乒乓球有着极大的热爱。她的运气真好，竟然遇到了内地专才计划来港的教练郭一。在郭一的专业指导下，卓颖的表现越来越出色。然而，卓颖是一个非常在意输赢的人，一旦遇到挫败就会陷入低潮。加上和母亲芷昕的关系也不够亲密，他们之间逐渐产生了隔阂。一次，卓颖因为态度问题被郭一训斥，她气愤地表示要放弃打乒乓球。芷昕想劝慰她，却意外加剧了彼此之间的矛盾。郭一决定给卓颖一个艰巨的任务，他要求卓颖在一天之内训练芷昕成为一个合格的乒乓球手。他希望通过这个任务来帮助卓颖突破自己的困境。为了重新回到球队，卓颖毅然接受了这个几乎不可能完成的挑战。在乒乓球的魅力下，卓颖逐渐拉近了和母亲之间的距离。她也更加明白了教练和母亲是支持自己成长的最强大的后盾。
