自上世纪五十年代直至未来，七位杰出的导演各自选择了一个年代，执导了一个与香港有关的故事。电影《七人乐队》的片名寓意着这七位导演各自拥有独特的才华和技巧，就像一支精彩的乐队，当他们走到一起时，能够演奏出令人共鸣的美妙乐章。这七位导演分别是洪金宝、许鞍华、谭家明、袁宁静、杜琪峯、林岭东和徐克。其中，林岭东的《迷路》更是他的终篇作品。《练功》发生在五十年代，讲述了一群拜师学艺的孩子在严格的师父督导下勤奋练习的故事。师徒之间的默契在呼喝声中形成，而那一天躲懒受罚的经历也成为了他们一生难忘的转折点。《校长》发生在六十年代，社会贫困，但求学者众多。一位执笔忘饭的校长和仁慈淡雅的王老师让一座天台学校成为了童年时光中最温暖的家。《别夜》发生在八十年代的香港，讲述了叶嘉琳和余雁飞相恋的故事。尽管女方一家移民海外，他们无奈地面对着离别的痛苦，只能留下彼此相爱的记忆。《回归》发生在九十年代，儿子全家移民，但孙女因学业暂时留在香港的爷爷家。爷爷和孙女两人隔代相处，产生了许多有趣的事情。通过生活中的交流，他们消解了代沟，打破了隔阂，亲情更加深厚。《各处黄金》发生在2003年的沙士时期，讲述了三个小市民白天梦想发财的故事。他们经常讨论投资大计，幻想一夜暴富。然而，在一番进退争辩后，他们总是错失了发财的机会。《迷路》发生在2018年的新春，丈夫回到香港与妻儿团聚。当他拿着旧照片在日新月异的香港街头回忆过去时，却彻底迷失了方向。最终，回忆变成了无法挽回的追忆。《深度对话》发生在未来的某个精神病院，正在进行一项关于精神分裂的研究。四位参与者投入了无私的表演，以至于分不清谁是医生，谁是病人。他们的真实身份成为了一个谜团。