时尚杂志小编辑程羽蒙（倪妮饰）为了筹备意大利托斯卡纳之行，付出了几个月的辛勤努力。然而，令她没想到的是，主编（刘孜饰）毫不留情地将计划改成了尼泊尔旅行团。面对这个突如其来的改变，程羽蒙只好与由几位大妈组成的“大姐团”、富二代王灿（井柏然饰）以及失恋的职场新人李热血（刘雅瑟饰）一起踏上了尼泊尔之行。程羽蒙在这次旅行中被要求完成一篇关于幸福的稿子。然而，问题接连不断，让她无法静心写作。与此同时，她的团友们也各自面临各种问题，尤其是富二代王灿，总是做出令人生厌的事情。随着旅行的深入，程羽蒙和王灿之间的矛盾日益加深。然而，在经历了一系列的遭遇后，两人的关系逐渐缓和起来。就在旅行即将结束的最后一天，王灿邀请程羽蒙体验人生中的第一次滑翔。等待风起的那一刻，程羽蒙的内心终于得到了平静。这次滑翔经历让她重新审视自己的人生，并开始重新思考幸福的含义。这部电影改编自鲍鲸鲸的小说《游记，或是指南》，片名取自小说中滑翔教练的话。通过这个故事，我们将看到程羽蒙和王灿在旅行中的成长与改变，以及他们对幸福的重新定义。