余小宝（黄秋生饰）是一位武功高强的医官，但随着年龄的增长，他的身体逐渐不如从前。他经营着一家老式铁打医官，但家庭的和睦却一直缺乏。他的妻子早逝，他独自承担起照顾儿子Nicky（冯德伦饰）和女儿Natalie（钟欣桐饰）的责任。然而，兄妹俩经常吵架，对父亲不断重复的英勇故事感到厌倦。Nicky一直暗恋着妹妹的好朋友Ella（蔡卓妍饰），而Natalie的男友Jason（吴彦祖饰）则是一位音乐人。一天，Rocco（王敏德饰）绑架了余小宝，并要求他揭示当年导致Rocco瘫痪的戴子龙的身份。为了救回父亲，兄妹俩不得不联手行动。在救援过程中，他们意外发现了父亲、Jason和戴子龙的真实身份，这让他们感到非常惊讶。兄妹俩终于意识到，他们的父亲过去的英勇事迹并非虚构，而是真实存在的。