上世纪90年代，发生在上海某所高校的故事。主人公杨铮来自一个偏远小城，从小就有着强烈的进取心。进入大学后，他结识了乐言、雨森、佳伟和若彤这四个专业不同但同样热爱跑步的男生，他们组成了一支男子接力赛跑步队，而若彤则担任拉拉队队长。与此同时，杨铮的生活中出现了一个天使般的女孩文慧，她成为了他生命中最重要的人。然而，杨铮并不知道文慧是雨森暗恋已久的女孩，也不知道若彤一直暗恋着他，而乐言则默默地喜欢着若彤。尽管有这些复杂的情感纠葛，但几个年轻人的友谊却没有受到影响，他们在操场上度过了许多快乐的时光。然而，豪情逐渐消退，杨铮和文慧的恋爱也遭遇到了现实的考验。当杨铮即将毕业时，他们因工作问题产生了激烈的争吵，最终分手。杨铮去了南方创业，而伤心的文慧则开始与雨森交往。雨森察觉到文慧心中仍然有杨铮的位置时，向她表白，但不幸的是却在一场车祸中去世。杨铮回校与大家一起以接力赛的方式悼念他，并借此机会重新追求文慧，但文慧无法接受。不久之后，除了文慧之外的所有人都毕业离校，若彤进入电视台做记者，乐言成为了设计师，而杨铮又回到了南方。一年过去了，杨铮仍然无法忘记文慧，他再次回到校园，却得知文慧即将去美国，让他伤心欲绝。不久之后，他在一次偶然的机会中被若彤发现，得知了他即将被判入狱一年的命运，他感到震惊。若彤竭力帮助他，但最终无法改变他的命运。在这段时间里，乐言遇到了一个活泼可爱的女孩小艾，他们和若彤等人一起，在烦恼困扰时仍然会像大学时那样在操场上奔跑、呐喊，将烦恼驱散。杨铮出狱后几乎一无所有，若彤成为了他重建自信的支持者，他对她的感激慢慢转变为爱意。就在这时，文慧回国了。